.webp "Bebugold giúp bé ăn ngon, khỏe mạnh, đáng yêu")
Dược sĩ Diệu Nhi
Không ít bà mẹ rơi vào tình trạng stress, thậm chí trầm cảm vì sau một ngày làm việc căng thẳng, về nhà lại “phiền não” vì con yêu biếng ăn không tăng cân. Làm thế nào để con ăn ngon và tăng cân tốt? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý thực đơn cho trẻ biếng ăn không tăng cân hiệu quả, nhanh chóng, cha mẹ nên áp dụng càng sớm càng tốt.
Nhận biết trẻ biếng ăn không tăng cân như thế nào?
Nhận biết sớm các biểu hiện trẻ biếng ăn không tăng cân sẽ giúp cha mẹ có biện pháp khắc phục phù hợp, hiệu quả, nhanh chóng. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết cha mẹ cần hết sức quan tâm:
- Thời gian bữa ăn luôn kéo dài trên 30 phút: Bình thường, bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài trong khoảng 15 - 20 phút. Nếu bữa ăn kéo dài trên 30 phút thì đây chính là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo trẻ biếng ăn.
- Số bữa ăn và lượng thức ăn trẻ tiêu thụ mỗi ngày ít hơn so với các bạn cùng độ tuổi. Ví dụ, trẻ 12 – 18 tháng cần ăn 3 bữa cháo và 500ml sữa mỗi ngày, nếu ăn ít hơn lượng này được coi là biếng ăn.
- Trẻ hay quấy khóc, có biểu hiện chống đối trong bữa ăn như: Không há miệng khi được đút thức ăn, quay mặt đi, xua tay không ăn, ngậm, không chịu ngồi một chỗ ăn, nôn trớ,...
- Trẻ nhẹ cân hơn so với chiều cao, cân nặng chuẩn: Thông thường, trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu sẽ tăng cân nhiều (khoảng 1kg/tháng). Các tháng về sau cho đến khi 2 tuổi tăng 300 – 500g/tháng. Sau 2 tuổi, trung bình mỗi năm trẻ sẽ tăng từ 1 – 2 cân. Nếu thấy trẻ 6 tháng liên tiếp không tăng cân thì cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp khắc phục sớm. Cha mẹ cũng có thể dựa vào bảng tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của WHO để đánh giá về mức độ không tăng cân của con mình.
Trẻ biếng ăn không tăng cân vì sao?
Tình trạng trẻ biếng ăn không tăng cân ngày càng trở nên phổ biến. Vậy, nguyên nhân do đâu? Theo các chuyên gia, dưới đây là một vài lý do điển hình:
Do bệnh lý
Khi mắc các bệnh như: Rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, nhiễm giun sán hay bị cảm cúm, mọc răng,… sẽ khiến trẻ mệt mỏi, khó chịu vùng bụng, căng chướng bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, đau đớn khi ăn, không hứng thú với đồ ăn. Điều trị khỏi các bệnh lý này thì tình trạng biếng ăn cũng được cải thiện. Tuy nhiên, cũng có trường hợp đã khỏi bệnh nhưng trẻ vẫn biếng ăn, cha mẹ cần phải kiên trì tìm hiểu sở thích về món ăn, bổ sung lợi khuẩn, kích thích sản xuất men tiêu hóa để kích thích vị giác của trẻ trở lại, tạo cảm giác ngon miệng, cải thiện tình trạng biếng ăn.
Biếng ăn tâm lý
Trẻ vốn rất năng động và ham chơi nên không muốn ăn. Một số trường hợp do thay đổi môi trường sống, đột nhiên xa mẹ hoặc lần đầu đi học mẫu giáo cũng là lý do khiến trẻ ăn ít hơn bình thường. Với trẻ từ 3 tuổi trở lên, có sự thay đổi rõ rệt trong suy nghĩ, chúng luôn muốn “để con tự làm”, nhưng cha mẹ lại thấy con quá nhỏ và không yên tâm nên luôn áp đặt “con phải thế này”. Và khi không được làm theo ý mình, trẻ sẽ cáu gắt và tức giận, phản kháng và hành động ngược lại điều mà cha mẹ muốn trẻ làm theo. Không chịu ăn cũng là hình thức phản kháng phổ biến của trẻ, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng chán ghét thức ăn như một phản xạ tự nhiên.
Thức ăn không hợp khẩu vị
Chế biến thức ăn không hợp khẩu vị, món ăn không đa dạng, lặp đi lặp lại nhiều cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn. Bởi vậy, cha mẹ cần thường xuyên thay đổi thực đơn, chế biến theo nhiều cách khác nhau để kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng, từ đó cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ hiệu quả.
Thiếu vi chất dinh dưỡng
Tuy cơ thể cần rất ít vi chất dinh dưỡng nhưng lại không thể thiếu bởi chúng không chỉ khiến cho hệ thống miễn dịch bị suy giảm, mệt mỏi, thiếu tập trung,… mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ, làm xuất hiện các tình trạng như biếng ăn, kém hấp thu,... Vì vậy, cha mẹ cần có biện pháp bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả.
Ít vận động
Hiện nay, nhiều cha mẹ cho con tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử khiến nhiều trẻ trở nên lười vận động, từ đó dẫn đến việc không tiêu hao năng lượng nên không có cảm giác đói. Bởi vậy, cha mẹ hãy cùng con vận động ít nhất 20 phút mỗi ngày để giúp bé tiêu hao năng lượng cũng như tăng cường sức khỏe tổng quát.
Bí kíp khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn không tăng cân
Một nguyên tắc mẹ nên nhớ “cho trẻ ăn món chúng muốn ăn chứ không phải món mà mẹ muốn trẻ ăn”. Để có một bữa ăn vui vẻ cho cả gia đình thì cha mẹ nên:
Khéo léo nhờ trẻ tham gia chuẩn bị bữa cơm cùng cha mẹ
Thay vì để trẻ quậy “tanh bành” mỗi khi đi học về, mẹ có thể nhờ trẻ cùng nấu ăn với mình và chắc chắn bé sẽ rất thích như thế. Điều này thể hiện bé đã lớn hơn và được mẹ công nhận. Trong bữa ăn, mẹ có thể khích lệ trẻ bằng cách nói: “Món này là do con giúp mẹ làm đấy, ăn rất ngon nhé!”. Vô hình chung, bé cảm giác thích và muốn ăn món mình đóng góp công sức làm ra.
Cho trẻ lên thực đơn
Đừng tự quyết định hôm nay cho trẻ ăn gì như trước, mẹ hãy hỏi: “Hôm nay con muốn ăn gì?”, sau đó đưa ra 2 - 3 món để cho trẻ chọn. Tự quyết định món ăn sẽ khiến trẻ có trách nhiệm hơn trong việc ăn uống của mình.
Trang trí món ăn hấp dẫn
Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị kích thích bởi những thứ xinh đẹp và dễ thương. Khi sắm bát đũa, bạn có thể cho trẻ lựa chọn cái mà bé thích. Ngoài ra, bạn có thể trang trí đồ ăn đẹp mắt hay đặt cho món ăn một cái tên đáng yêu cũng là biện pháp thu hút sự chú ý của trẻ.
Cho trẻ ăn cùng gia đình
Ngồi ăn cùng gia đình sẽ khiến trẻ có cảm giác mình lớn hơn, thích thú, phấn khích sẽ khiến trẻ ăn nhiều, hứng thú với bữa ăn.
>>> XEM THÊM: Mách bạn 4 món ngon cho trẻ biếng ăn cha mẹ cần biết
Gợi ý thực đơn cho trẻ biếng ăn không tăng cân cha mẹ nên áp dụng ngay
Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn cho trẻ biếng ăn không tăng cân cha mẹ có thể áp dụng ngay từ hôm nay. Mỗi bữa cơm của trẻ nên có đủ một món mặn và một món canh để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng.
Thịt gà hầm củ quả
- Nguyên liệu: 400g ức gà có xương, 1 quả su su, 1 củ khoai tây, 1 củ cà rốt.
- Thực hiện: Gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp ½ muỗng cà phê muối. Các loại rau củ cắt vừa ăn. Cho 1 ít dầu vào chảo, phi hành củ cho thơm rồi cho gà vào đảo đều để thịt gà hơi se lại. Thêm 2 muỗng cà phê nước mắm, xào thêm tầm 1 - 2 phút cho thịt gà ngấm gia vị. Chế 1,5 lít nước đã đun sôi, vớt hết bọt, thêm 1/2 muỗng cà phê muối. Hầm 10 phút. Cho các loại rau củ vào hầm mềm, nêm lại cho vừa ăn, thêm tiêu, hành, ngò.
Lưu ý: Nên xé nhỏ thịt gà sao cho vừa miệng ăn của bé.
Trứng cuộn nhiều lớp
- Nguyên liệu: 4 quả trứng gà, hành xanh thái nhỏ, gia vị vừa đủ.
- Thực hiện: Trứng đập ra bát, thêm 2 muỗng cà phê nước mắm và đánh đều cho thật tan, cho hành lá thái nhỏ vào. Đổ dầu ăn vào chảo, đun nóng với lửa. Cho ¼ chỗ trứng vào chảo cho trứng bám vào mặt chảo, đun nhỏ lửa. Sau khi trứng đã se mặt ở 1 góc thì cuộn trứng từ bên này đến bên kia của chảo. Để trứng vừa cuộn vào sát 1 bên của chảo, đổ tiếp trứng vào tạo thành một lớp mỏng, tiếp tục cuộn trứng trên chảo. Làm như thế đến khi hết số trứng.
Sườn xào chua ngọt
- Nguyên liệu: 500g sườn thăn, 4 thìa nước mắm, 5 thìa nhỏ đường, 5 thìa nhỏ giấm hoặc chanh, 1/3 bát nước sôi để nguội, dầu ăn, tỏi, hành khô, hành lá, ớt.
- Thực hiện: Rửa sạch sườn, chặt miếng vừa ăn, trần nước sôi với một chút muối để khử sạch mùi hôi, sau đó rửa sạch lại. Hầm sườn với 1 ít muối trong tầm 10 phút. Pha nước sốt bằng cách cho nước mắm, đường, giấm hoặc chanh vừa chuẩn bị phía trên vào bát nước sôi để nguội. Sau 5 - 10 phút hầm sườn, đem chiên ngập dầu trong chảo đến khi có màu vàng nâu đều ở các mặt rồi với ra. Phi thơm hành tỏi và cho sườn rán vào, thêm nước sốt đã chuẩn bị, đảo đều cho đến khi nước cạn và tạo thành một lớp sệt bám trên sườn. Thêm hành lá thái nhỏ rồi cho ra đĩa.
Lưu ý: Khi cho bé ăn, mẹ có thể cắt nhỏ thịt sườn cho vừa miệng bé.
Canh nấm đậu phụ
- Nguyên liệu: 200g nấm, 1 lát đậu phụ lớn, ½ củ cà rốt, 1-2 cọng hành lá, dầu ăn, muối.
- Thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu. Thái nấm. Cà rốt gọt vỏ, thái sợi. Đậu cắt thành miếng vuông nhỏ. Xào nấm và cà rốt đến khi hơi mềm thì cho nước ngập mặt. Nước sôi cho đậu phụ vào đun nhỏ 3 - 5 phút, nêm gia vị cho vừa miệng, thêm hành lá và tắt bếp.
Một số món ăn khác mẹ có thể tham khảo:
- Cá phi lê sốt cà chua.
- Canh mọc rau ngót.
- Canh chua thịt băm.
Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú giải đáp: “Những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân là gì? Khắc phục tình trạng này như thế nào?” qua video này:
>>> XEM THÊM: Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn – Nên hay không?
Cốm vi sinh BEBUGOLD – Giải pháp an toàn từ thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn không tăng cân
Thấu hiểu được sự khổ tâm của những cha mẹ có con biếng ăn không tăng cân, các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng đã tiến hành nghiên cứu và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD. Sản phẩm được cho là bước đột phá trong phòng ngừa và cải thiện tình trạng biếng ăn không tăng cân ở trẻ nhỏ nhờ hàng loạt ưu điểm như:
- Bổ sung kẽm gluconate có tác dụng kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn, cải thiện tình trạng biếng ăn.
- Cung cấp lợi khuẩn Bacillus subtilis và chất xơ inulin, fructose oligosaccharide (FOS) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn, cải thiện cân nặng.
- Có chứa duy nhất một lợi khuẩn Bacillus Subtilis nên tránh được cạnh tranh giữa các vi khuẩn.
- Bổ sung trực tiếp các vi chất dinh dưỡng như: Vitamin (nhóm B), lysine, taurine, magnesium, calci vào cơ thể, kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon, phát triển và tăng cân tốt, khỏe mạnh hơn.
- Các loại thảo dược quý: Bạch truật, sơn tra, hoài sơn có tác dụng kích thích sản xuất men tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu, tạo cảm giác ngon miệng. Ngoài ra, trong các thảo dược này có chứa các vitamin A, C, acid amin, khoáng chất,… mang lại tác dụng tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
- An toàn cho trẻ nhỏ.
- Vị ca cao, ngọt thanh cực kỳ dễ uống, phù hợp với sở thích của trẻ.
Với hàng loạt các ưu điểm như trên, cốm vi sinh BEBUGOLD xứng đáng trở thành sản phẩm được đông đảo các bà mẹ tin tưởng và lựa chọn cho con biếng ăn không tăng cân.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD giúp bé tăng cân an toàn, hiệu quả
>>> Chia sẻ của chị Nguyễn Hải Vân
“Tít, có vào ngồi ăn tử tế cho mẹ không thì bảo?
Títttt, nếu con không nghe là mẹ sẽ đánh đòn đấy nhé!
Bỏ lại đống đồ chơi bày la liệt khắp sàn nhà, con em miễn cưỡng bước vào bàn ăn, mặt xị như cái bị. Chuyện em phải "gào thét" như vậy trước bữa ăn không phải lạ lẫm gì. Có lần bực mình quá, em mặc kệ, cho con nhịn luôn bữa đó nhưng bé cũng không thấy kêu đói. Con em lại được cái tính lỳ, còn lười ăn khủng khiếp, 7 tuổi rồi mà được có 15kg. Mỗi bữa ăn, mẹ với con cứ như chuẩn bị đi đánh trận. Nào là con phải ăn cái này, không được ăn nhiều cái kia,... Mỗi bữa, em cố ép lắm nhưng con ăn cũng mất cả tiếng đồng hồ mới được một bát cơm bé tẹo. Nhiều lúc bận việc, nhìn con ăn cứ gẩy gẩy mấy hạt cơm mà cáu dã man.
Dạo này, cu cậu có niềm đam mê với mấy trò chơi trên điện thoại. Cứ cho cầm điện thoại chơi là bữa đó ăn "tốc độ" lắm các mẹ ạ. Tuy nhiên, hôm trước chị bạn sang chơi thấy vậy, cảnh báo em rằng, vừa cho ăn vừa xem điện thoại lại khiến trẻ không cảm nhận được mùi vị của thức ăn như thế nào, không có hành vi tự đút ăn và rất thụ động trong mỗi bữa ăn. Trẻ thường xuyên cáu gắt, ương bướng và mất tập trung hơn. Chưa kể đến việc nó sẽ ảnh hưởng đến thị lực sau này.
Đúng thật các mẹ ạ. Từ ngày đó, bữa nào con em cũng đòi phải được chơi điện thoại thì mới ăn. Em thì không còn dám cho con nghịch điện thoại nhiều nữa. Chính vì vậy mà mỗi bữa ăn lại vô cùng vật vã, khổ sở. Tình cờ lang thang trên mấy diễn đàn mẹ và bé, thấy nhiều mẹ cũng gặp phải tình trạng như em. Có mẹ còn chia sẻ kinh nghiệm trị trẻ biếng ăn nhờ cốm vi sinh BEBUGOLD. Em cũng tò mò, nhắn tin hỏi thì chị ấy bảo: "Trộm vía tỷ lần, Moon nhà chị từ ngày dùng BEBUGOLD thì ăn ngoan lắm, tăng cân đều. Trước kia Moon bị rối loạn tiêu hóa suốt ngày "xì xoẹt", giờ thì bé khỏe mạnh, hấp thu tốt".
Hôm trước em quyết định mua cốm vi sinh BEBUGOLD về cho Tít uống thử xem sao. Bất ngờ là cụ cậu thích lắm vì nó có mùi ca cao. Đến nay, Tít nhà em cũng uống BEBUGOLD được hơn 1 tháng rồi, trộm vía, chưa đến bữa mà cu cậu đã kêu đói, ăn vèo cái hết bát cơm. Em chia sẻ kinh nghiệm khắc phục thành công chứng biếng ăn của con để các mẹ có thể tham khảo ạ”.
Trẻ biếng ăn không tăng cân kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe toàn trạng và sự phát triển toàn diện Bởi vậy, ngay từ hôm nay, cha mẹ hãy cho con sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD để tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng biếng ăn cũng như cân nặng của trẻ nhé!
Đánh giá của chuyên gia
Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng dùng cốm vi sinh Bebugold được không? Cải thiện cho trẻ như thế nào? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú tư vấn qua video sau:
>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia TẠI ĐÂY.
Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề trẻ biếng ăn không tăng cân hay tình trạng rối loạn tiêu hóa, bé biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!
Dược sĩ Đoàn Thanh Xuân
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
