.webp "Bebugold giúp bé ăn ngon, khỏe mạnh, đáng yêu")
Dược sĩ Diệu Nhi
Táo bón là tình trạng khá phổ biến hiện nay, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi dù trẻ nhỏ hay người lớn. Vậy nguyên nhân táo bón ở người lớn là gì? Triệu chứng và cách khắc phục như thế nào? Để giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng này, mọi vấn đề xung quanh tình trạng táo bón ở người lớn sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
Táo bón là bệnh gì?
Táo bón được mô tả là tình trạng đại tiện khó khăn, khoảng cách giữa các lần đại tiện dài hơn bình thường. Một người được kết luận bị táo bón khi số lần đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần. Táo bón không phải một bệnh mà là triệu chứng của các vấn đề bất thường ở đại trực tràng (ruột già và ruột kết).
Nhận biết táo bón ở người lớn như thế nào?
Nhận biết táo bón ở người lớn thường không khó, đa phần được đặc trưng bởi tình trạng rối loạn cảm giác khi đi đại tiện. Cụ thể như sau:
- Phân khô, cứng, rắn, có thể lẫn máu.
- Luôn có cảm giác tắc nghẽn, đau tức tại trực tràng.
- Đau khi đi đại tiện.
- Chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu.
- Đau tức bụng dưới, 2 bên sườn và khu vực ruột già, ruột non.
Táo bón ở người lớn có thể chỉ diễn ra trong một vài ngày nhưng đôi khi sẽ kéo dài đến hàng tuần. Với những trường hợp bị táo bón lâu ngày có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý của đường tiêu hóa.
>>> XEM THÊM: Bạn có biết thuốc điều trị táo bón thường dùng là gì không?
Nguyên nhân táo bón ở người lớn là gì?
Nguyên nhân táo bón ở người lớn có rất nhiều, từ nhẹ như do chế độ ăn đến nghiêm trọng hơn là các bệnh lý trực tràng. Bởi vậy, khi có biểu hiện táo bón, người mắc cần tìm hiểu nguyên nhân, từ đó xác định hướng xử trí sớm, hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:
Chế độ ăn thiếu chất xơ
Chế độ ăn có quá nhiều chất đạm như: Thịt, trứng, sữa và tinh bột, ít hoặc không có rau xanh, trái cây chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra táo bón. Chất xơ được coi là một loại thuốc nhuận tràng tạo khối phân, giúp phân đóng thành khuôn và khiến việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
Uống ít nước
Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể nói chung và quá trình tiêu hóa nói riêng. Thiếu nước thì cơ quan tiêu hóa sẽ hoạt động kém hiệu quả, làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm, ruột hút nhiều nước từ thực phẩm, dẫn đến tình trạng phân rắn, khô, cứng và khó đẩy ra ngoài. Nước có thể được đưa vào cơ thể qua nhiều đường như: Ăn uống các loại thực phẩm rau quả, trứng sữa, nước trái cây,… Nhưng nguồn nước chính được cơ thể hấp thụ nhiều nhất là qua đường uống, bởi vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít.
Tác dụng phụ của thuốc tây
Một số loại thuốc sử dụng để chữa các bệnh mạn tính như: Cao huyết áp, parkinson, trầm cảm, giảm đau, thuốc bổ sung sắt,… cũng gây ra hiện tượng táo bón. Những loại thuốc này làm cho hoạt động của nhu động ruột kém, hệ tiêu hóa giảm tiết dịch, phân tồn tại trong trực tràng lâu hơn, dẫn đến táo bón.
Bệnh lý đường tiêu hóa
Ở những người mắc bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa như: Viêm đại tràng, viêm loét dạ dày, hành tá tràng, polyp trực tràng, ung thư trực tràng,... cũng gây ra tình trạng táo bón thường xuyên.
Ít vận động
Người ít hoặc không vận động thường xuyên cũng góp phần làm cho nhu động ruột hoạt động kém, khiến phân trong trực tràng bị ứ đọng lại.
Nhịn đi vệ sinh
Nhiều người vì công việc quá bận rộn nên thường nhịn đi vệ sinh, lâu ngày thành thói quen cũng là nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến táo bón. Thông thường, khi trực tràng đầy phân, sẽ phát tín hiệu báo tới não bộ, khiến bạn muốn đi vệ sinh. Nếu không thể đi ngoài ngay lập tức, ruột sẽ tiếp tục hấp thụ nước cho tới khi phân được đào thải hoàn toàn. Thời gian nhịn càng lâu sẽ làm phân trở nên khô cứng, không đi ngoài được và gây ra táo bón.
Bổ sung thừa sắt, canxi
Khi bổ sung thừa sắt, canxi cũng làm nhu động ruột giảm, dẫn đến táo bón.
Táo bón ở người lớn có nguy hiểm không?
Táo bón nếu không được phát hiện và có biện pháp xử trí sớm sẽ tác động đến sức khỏe toàn trạng. Dưới đây là một số ảnh hưởng xấu mà táo bón có thể gây ra:
- Phân và các chất cặn bã, chất độc do vi sinh vật trong ruột bài tiết ra nếu không được tống ra ngoài mà kẹt ở trực tràng, đại tràng rồi lại hấp thu ngược vào máu sẽ gây hại cho hệ thần kinh. Vì vậy, người lớn khi bị táo bón luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, bỏ bữa thường xuyên.
- Có nguy cơ cao bị bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn vì phải rặn nhiều mỗi lần đại tiện.
- Gây viêm đại tràng mạn tính, ung thư đại tràng,...
- Người mắc bệnh tăng huyết áp và táo bón, khi đại tiện phải rặn mạnh cũng đem đến nguy cơ tăng huyết áp đột ngột, nguy hiểm đến tính mạng.
Trị táo bón cho người lớn nhanh và hiệu quả như thế nào?
Để có thể lựa chọn được biện pháp chữa táo bón người lớn hiệu quả, trước tiên, bạn cần xác định được nguyên nhân. Sau đó, hãy áp dụng một số cách táo bón ở người lớn hiệu quả dưới đây:
Trị táo bón cho người lớn bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt
Đây là biện pháp thường được áp dụng đầu tiên, ngay khi có biểu hiện bị táo bón. Cụ thể:
- Tăng chất xơ, rau xanh, củ quả, giảm lượng tinh bột và đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày. Một số rau, củ quả bạn nên tích cực bổ sung khi bị táo bón là: Rau cải, khoai lang, diếp cá, rau má, mồng tơi, đu đủ, bơ,... Hay các loại hạt nguyên xơ như: Mè đen, đậu đen, đậu đỏ, đỗ xanh,…
- Uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, có thể uống xen kẽ nước lọc với nước canh, nước rau, nước ép hoa quả,…
- Tăng cường vận động và luyện tập thể dục thể thao hàng ngày.
- Nên tập thói quen đi đại tiện vào một giờ nhất định, tuyệt đối không được nhịn đại tiện.
- Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ mỗi ngày 1 - 2 lần, tốt nhất là vào buổi sáng.
- Hạn chế uống cà phê, trà xanh, rượu, bia, nước ngọt có ga,..
Điều trị táo bón ở người lớn bằng thuốc tây
Thuốc nhuận tràng dùng khi bị táo bón thường gồm 2 loại là: Thuốc làm tăng lượng phân và thuốc kích thích sự tăng co bóp của ruột, giúp đẩy phân ra ngoài. Tuy nhiên, các loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn, bởi có nhiều tác dụng không mong muốn như: Đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, lệ thuộc thuốc,...
Chữa táo bón sau sinh
Để chữa táo bón sau sinh hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, các mẹ cần thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống như: Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày, nên ăn sữa chua, hạn chế thức ăn khó tiêu, uống nhiều nước, vận động nhẹ nhàng hàng ngày,... Đây là những biện pháp trị táo bón sau sinh đơn giản, hiệu quả các mẹ có thể sử dụng càng sớm càng tốt.
Phòng ngừa táo bón ở người lớn như thế nào?
Các biện pháp phòng ngừa cũng dựa trên nguyên nhân gây táo bón. Dưới đây là một số biện pháp thường được áp dụng:
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây.
- Uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế ăn quá nhiều chất đạm, tinh bột trong 1 bữa để ruột tiêu hóa tốt hơn.
- Tham gia các hoạt động thể chất nhiều hơn.
- Tạo thói quen đi vệ sinh vào những khung giờ cố định trong ngày.
>>> XEM THÊM: 5 bài thuốc điều trị táo bón cho trẻ 3 tuổi tại nhà
Cốm vi sinh BEBUGOLD giúp cải thiện tình trạng táo bón ở người lớn hiệu quả
Táo bón ở người lớn hay trẻ em nếu không được khắc phục sớm đều có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vì vậy, ngay khi có biểu hiện táo bón, người mắc cần có biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt.
Hiện nay, việc sử dụng thuốc nhuận tràng để cải thiện tình trạng táo bón ở người lớn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ. Chính vì vậy, xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón lâu dài lại an toàn đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe - cốm vi sinh BEBUGOLD. Sản phẩm giúp cải thiện tình trạng táo bón theo cơ chế làm tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột đào thải phân ra ngoài nhanh hơn. Để có được những tác dụng này là bởi trong thành phần chứa:
- Inulin - chất xơ nguồn gốc từ thực vật, được tìm thấy nhiều nhất trong rễ cây rau diếp xoăn. Đây là nguồn thức ăn cho hệ vi khuẩn ở ruột, giúp chúng lớn lên và phân hủy chất thải, làm mềm phân. Đồng thời, kích thích hoạt động của nhu động ruột già, tăng tần suất bài tiết, lượng phân thải ra ngoài, có tác dụng tương tự thuốc nhuận tràng làm việc đi đại tiện được dễ dàng hơn, ngăn ngừa táo bón kéo dài.
- Fructose oligosaccharide (FOS) thường được dùng để điều trị táo bón, ngăn ngừa tiêu chảy và cũng có tác dụng như prebiotic – giúp tạo môi trường nuôi dưỡng lợi khuẩn, làm tăng số lượng men vi sinh trong đường ruột. FOS khi vào ruột sẽ hút nước trương nở tạo khối phân và làm mềm phân, giúp đào thải nhanh phân cũng như các chất cặn bã có hại ra khỏi cơ thể.
- Lợi khuẩn Bacillus subtilis mang lại tác dụng bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Các vi chất dinh dưỡng (vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, zinc, calci,…) nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giúp ăn ngon, bổ sung trực tiếp dưỡng chất cho cơ thể.
- Cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ giúp kích thích hệ tiêu hóa sản sinh ra các men tiêu hóa giúp cơ thể ăn ngon, dễ tiêu, tăng hấp thu, cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Bản thân các dược liệu cũng cung cấp các prebiotic là chất xơ không tan trong dạ dày, ruột nhưng lại lên men trong đại tràng giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
BEBUGOLD giúp cải thiện tình trạng táo bón an toàn, hiệu quả
Với các thành phần này, công thức BEBUGOLD vừa giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả, nhanh chóng lại tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, bổ sung chất xơ từ đó ngăn chặn táo bón tái phát.
>>> Cách cải thiện táo bón, lười ăn cho con của chị Phạm Thu Ánh:
“Bé nhà mình năm nay 4 tuổi rưỡi. Suốt 3 năm dài là những ngày tháng cả bố mẹ và con phải căng não. Mỗi lần bé đi vệ sinh là mất 20 - 30 phút, đau rát hết hậu môn. Điều này làm bé sợ đi vệ sinh, bố mẹ phải động viên rồi có khi quát mắng để con đi vệ sinh cho đều đặn. Trước tình trạng đó, mình và chồng có tìm kiếm nhiều loại men vi sinh, sữa chua,… rồi cho con ăn nhiều rau xanh: Mồng tơi, rau đay, hoa quả (thanh long, dưa hấu, cam,…), thậm chí đưa đi viện nhi khám đường tiêu hóa mà cũng không cải thiện nhiều. Vì táo bón nên lượng thức ăn của con mỗi ngày cũng ít hơn nhiều so với bình thường.
Buồn rầu nhiều ngày nên mình có tâm sự cùng chị An đồng nghiệp. Chị ấy chia sẻ, con nhà chị cũng bị vậy, tìm nhiều cách điều trị mà không đỡ, may mà biết đến sản phẩm BEBUGOLD. Chị cho con uống 1 đợt 2 - 3 tháng liên tục, ăn uống thanh đạm, hạn chế đồ ăn dầu mỡ. Từ ngày đó, chị thấy đường tiêu hóa của con tốt hơn, ngày con đi vệ sinh 1 lần. Mình nghe vậy cũng mua thử 1 tháng 6 hộp BEBUGOLD về cho con dùng. Nói thật, những ngày đầu mình có hơi thất vọng vì không thấy xi nhê gì. Nhưng sau khi kiên trì dùng 1 tháng thì con đã đi vệ sinh được đều đặn, không còn sợ như trước, hết táo bón mà đặc biệt là ăn uống tốt hơn hẳn. Có những hôm đi học về mà mình thấy bất ngờ: Con ăn được 1 lúc 2 miếng phomai, 2 hộp sữa chua hoa quả rồi chơi, đi tắm,… đến giờ ăn tối, con ăn đc 2 bát cơm canh bí đỏ, 9h30 trước khi đi ngủ con uống hết 1 hộp sữa 180ml,…
Trộm vía, con ăn uống được gấp đôi khẩu phần trước kia nên mình và chồng đã yên tâm làm việc, thấy bớt lo lắng vấn đề ăn uống của con nhiều lắm. Chính vì ăn uống được mà quần áo mùa đông năm trước của con dù mẹ đã cố tình mua rộng hơn 1 size thì giờ con cũng đã mặc ngắn hết rồi. Đi mua quần áo cho con mà mình toàn phải chọn size của bé 6 - 7 tuổi mặc dù con mới 4,5 tuổi thôi. Hiện tại con vẫn đang dùng BEBUGOLD, đến nay là tháng thứ 3 rồi. Mẹ nào mà có con táo bón, lười ăn, chậm lớn thì hãy tìm BEBUGOLD nhé! Mình thấy nó thật sự hiệu quả đó. Vì nó từ thảo dược nên các mẹ phải kiên trì chứ đừng sốt ruột vội vàng. Chúc các mẹ nuôi con ăn uống không còn lo nghĩ nhé!”.
Táo bón dù ở trẻ em hay người lớn cũng cần được xử trí càng sớm càng tốt. Bởi vậy, để phòng ngừa và ngăn chặn những biến chứng có thể xảy ra, bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây táo bón ở người lớn từ đó có biện pháp phòng ngừa, cải thiện hiệu quả. Đồng thời, ngay từ hôm nay bạn hãy có chế độ ăn uống hợp lý, thể dục thể thao đều đặn và sử dụng cốm vi sinh BEBUGOLD hàng ngày nhé!
Dược sĩ Đoàn Thanh Xuân
THÔNG TIN THAM KHẢO
Chia sẻ của người dùng
Anh Hà Văn Tuân ở Hòa Bình cũng từng vất vả, khổ sở vì chứng biếng ăn của con suốt 3 năm ròng khiến bé thấp còi hơn các bạn đồng trang lứa. Cứ thấy cầm bát cơm là cu cậu lăn ra khóc, rồi nôn,... khiến vợ chồng anh cảm thấy vô cùng căng thẳng, bất lực. Nhưng chỉ sau 2 tháng sử dụng cốm vi sinh BEBUGOLD con đã biết đòi ăn, đến bữa không cần phải nhắc mà ăn “vèo” phát hết 2 bát cơm luôn. Xem thêm chia sẻ của anh Tuân trong video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện táo bón của người khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Trẻ biếng ăn và bị táo bón, dùng cốm vi sinh BEBUGOLD có cải thiện được không? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Dương Xuân Nhương tư vấn qua video sau:
>>> XEM THÊM: Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú giải đáp: “Nên làm gì khi bị táo bón?” TẠI ĐÂY
Để được giải đáp mọi thắc mắc về nguyên nhân táo bón ở người lớn, trẻ em suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC: Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
