Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để nhanh khỏi? Đây là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Hệ tiêu hóa đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, vì nó chịu trách nhiệm hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải, độc tố ra khỏi cơ thể. Thật không may, ngày càng có nhiều người bị rối loạn tiêu hóa biểu hiện đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy và táo bón vì nhiều lý do gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số thực phẩm người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn vừa đảm bảo dinh dưỡng lại vừa cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa hiệu quả. 

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa như thế nào?

Rối loạn tiêu hóa có rất nhiều triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, có một số triệu chứng phổ biến giúp bạn dễ dàng nhận ra đó là: 

- Rối loạn đại tiện: Đại tiện không đều đặn khi tiêu chảy, khi táo bón. 

- Đau bụng: Đau bụng dưới bên trái, một vài trường hợp có thể đau ở nhiều chỗ khác, cơn đau có thể lan ra sau lưng, có thể đau bụng thành từng cơn hoặc âm ỉ. 

- Đầy hơi khó tiêu: Bụng chướng, ợ hơi liên tục, cảm giác ậm ạch, khó chịu, trung tiện nhiều là triệu chứng thường gặp của bệnh rối loạn tiêu hóa. 

- Ngoài ra còn có các biểu hiện khác như ợ chua, buồn nôn và nôn, miệng đắng hoặc hôi,...

>>> XEM THÊM: Rối loạn tiêu hóa là gì TẠI ĐÂY 

Tại sao rối loạn tiêu hóa lại xảy ra? 

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là “cơn ác mộng” của không ít các bậc cha mẹ đang có con nhỏ. Rối loạn tiêu hóa ở người lớn cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người mắc. Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa có rất nhiều, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình: 

- Chế độ ăn uống không hợp lý.

- Sử dụng kháng sinh nhiều dẫn tới loạn khuẩn đường ruột.

- Sức đề kháng kém.

- Nhiễm khuẩn từ bình uống sữa, đồ chơi, thức ăn,... 

- Do các bệnh lý về đường hô hấp như viêm mũi họng,... 

Khi thấy bé có biểu hiện rối loạn tiêu hóa, cha mẹ cần rà soát lại nguyên nhân từ đó có biện pháp phòng tránh và xử trí hiệu quả tình trạng bệnh. 

>>> XEM THÊM: Các giai đoạn trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa TẠI ĐÂY 

Bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì tốt?

Bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn vừa giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa lại vừa tốt cho sức khỏe.

1. Sữa chua

Sữa chua được làm từ sữa đã được lên men, điển hình là vi khuẩn axit lactic. Nó chứa vi khuẩn có lợi được gọi là men vi sinh - là những vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa và có thể giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

2. Táo

Táo là loại thực phẩm giàu pectin, có nhiều chất xơ hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa. Táo làm tăng thể tích phân và do đó thường được sử dụng để cải thiện tình trạng táo bón và tiêu chảy. Nó cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, cũng như viêm ruột kết.

3. Thì là

Rau thì là có hàm lượng chất xơ cao giúp khắc phục tình trạng táo bón, chống co thắt giúp thư giãn các cơ trơn trong đường tiêu hóa. Từ đó, giúp làm giảm các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng.

4. Hạt Chia

Hạt Chia là một nguồn chất xơ tuyệt vời, chúng hình thành một chất giống như gelatin trong dạ dày của bạn, một khi được tiêu thụ, chúng hoạt động như một prebiotic, hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong ruột và từ đó góp phần giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

5. Đu đủ

Đu đủ - trái cây nhiệt đới thơm ngon có chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa bằng cách giúp phá vỡ các sợi protein. Papain cũng có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) và rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón, đầy hơi. 

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại hạt của cây cỏ thì được gọi là ngũ cốc. Các loại ngũ cốc nguyên chất phổ biến bao gồm yến mạch và sản phẩm làm từ lúa mì nguyên chất. Chất xơ có trong các loại ngũ cốc này có thể giúp cải thiện tiêu hóa theo hai cách. Đầu tiên, chất xơ giúp làm tăng lượng phân và có thể làm giảm táo bón. Thứ hai, một số sợi ngũ cốc hoạt động như prebiotic và giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. 

>>> XEM THÊM: Cách  trị rối loạn tiêu hóa TẠI ĐÂY 

Bổ sung lợi khuẩn - Giải pháp mới giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm trên, việc sử dụng các sản phẩm có chứa lợi khuẩn, chất xơ và các vi chất cần thiết cho hệ tiêu hóa cũng đang được ưa chuộng trong những năm gần đây. Dẫn đầu cho xu hướng này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD có chứa vi khuẩn Bacillus subtilis là một loại lợi khuẩn có vai trò lớn trong việc giữ ổn định cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Vi khuẩn có lợi này còn có tác dụng sản sinh ra các enzyme tiêu hóa như protease, amylase, cellulose… giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng. Kết hợp với nguồn chất xơ inulin, fructose oligosaccharide (FOS) giúp phòng và điều trị táo bón, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột gây ra. Bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, L-lysine, taurin, magnesium, zinc, calci… nâng cao đề kháng tự nhiên; giúp ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất, cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi,... hiệu quả, an toàn. Ngoài ra còn có cao Bạch truật, Hoài sơn, Sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ giúp kích thích tiêu hóa, ăn ngon, dễ tiêu, chữa đầy bụng, ợ chua, ăn uống kém tiêu, tiêu chảy. Dùng cho trẻ 1 tuổi trở lên. 

bebugold.webp

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD

Đa số các trường hợp sau khi sử dụng cốm vi sinh BEBUGOLD đều thấy tình trạng rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, chậm tăng cân đều được cải thiện theo hướng tích cực, cụ thể là: 

- Sau 5 – 7 ngày, các triệu chứng đau bụng, khó tiêu, đầy bụng, táo bón sẽ được cải thiện. 

- Sử dụng từ 2 tuần – 1 tháng, các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa không còn, trẻ ăn ngon, có cảm giác thèm ăn, hấp thu tốt hơn. 

- Duy trì từ 3 – 6 tháng, giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, ngăn chặn rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, con ăn ngon, tăng cân tốt. 

Một hộp cốm vi sinh BEBUGOLD có 15 gói nhỏ và việc sử dụng bao nhiêu hộp sẽ tùy thuộc vào từng đối tượng sử dụng cụ thể. Bạn hãy kiên trì dùng theo khuyến cáo của nhà sản xuất để có kết quả tốt nhất nhé! 

Đánh giá chuyên gia 

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là tình trạng khá phổ biến hiện nay, vậy trẻ bị rối loạn tiêu hóa thường xuyên có nguy hiểm không và làm sao để điều trị? Cùng lắng nghe phân tích của TS Dương Xuân Nhương qua video sau: 

Bé bị rối loạn tiêu hóa và sốt, phải làm sao? Chuyên gia Dương Xuân Nhương tư vấn qua video sau: 

Hy vọng qua thông tin bài viết chia sẻ, bạn đã có câu trả lời chính xác và chi tiết nhất cho câu hỏi bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Đồng thời có biện pháp phòng ngừa, tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa hiệu quả, an toàn. 

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé!

Dược sĩ Đoàn Thanh Xuân

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh