Trẻ có hệ tiêu hóa kém nên ăn gì để bụng nhẹ nhõm mà vẫn đủ dinh dưỡng cần thiết?

Trẻ có hệ tiêu hóa kém nên ăn gì để bụng nhẹ nhõm mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện là “bài toán khó” đối với mọi cha mẹ có con nhỏ. Bởi vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho cha mẹ những thực phẩm đặc biệt tốt cho trẻ có hệ tiêu hóa kém, hãy note ngay vào thực đơn hàng ngày nhé!

Trẻ có hệ tiêu hóa kém nên ăn gì để bụng dễ chịu mà vẫn đủ dinh dưỡng?

Hệ tiêu hóa kém khiến trẻ thường xuyên cảm thấy khó chịu, bụng căng trướng, mất cảm giác ngon miệng, thèm ăn. Vì vậy, đối với những trẻ có hệ tiêu hóa kém, cha mẹ cần chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm và cách chế biến phù hợp để tránh tạo gánh nặng cho đường ruột. Vậy trẻ có hệ tiêu hóa kém nên ăn gì để không cảm thấy khó chịu mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây

Chuối

Là một trong những thực phẩm đặc biệt tốt cho đường ruột nói chung và những người có hệ tiêu hóa kém nói riêng. Trong chuối chứa nhiều kali giúp cung cấp đầy đủ các chất điện giải cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong chuối còn có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa ở đường ruột khi bị tiêu chảy, tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển.

Dứa

Theo một số nghiên cứu, trong dứa có nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình hấp thu protein trong cơ thể. Từ đó giúp giảm các triệu chứng của tiêu hóa kém như trướng bụng, đầy hơi, cảm giác khó tiêu,...

Gừng

Gừng có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả, chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, co thắt dạ dày rất tốt.

Sữa chua

Sữa chua được coi là thực phẩm cực tốt cho những trẻ có hệ tiêu hóa kém. Trong sữa chua có chứa hàm lượng probiotic, lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cải thiện tình trạng táo bón, nguy cơ tiêu chảy, khó tiêu.

 

Sữa chua tốt cho trẻ có hệ tiêu hóa kém

Khoai lang

Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, khoai lang còn có tác dụng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do.

Quả bơ

Là thực phẩm giàu chất xơ cũng như chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Đồng thời giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.

Yến mạch

Trong yến mạch có hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cơm trắng

Cơm trắng là thực phẩm không thể thiếu đối với những trẻ có hệ tiêu hóa kém bởi chứa nhiều chất xơ, có hàm lượng tinh bột cao đảm bảo nhu cầu năng lượng cần thiết của bé. Đồng thời hạn chế triệu chứng tiêu chảy, đầy hơi, khó chịu rất tốt.

 

Cơm trắng tốt cho trẻ tiêu hóa kém

Nên ăn các loại rau họ cải

Rau thuộc họ cải chứa nhiều lượng vitamin K và folate giúp làm lành những tổn thương ruột hiệu quả, bảo vệ đường ruột khỏi vi khuẩn có hại.

Táo

Trong táo có chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện táo bón, tình trạng đầy bụng, khó tiêu rất tốt.

Thịt gà, thịt lợn

Các loại thịt màu trắng đều là những thực phẩm dễ tiêu hóa mà lại vẫn cung cấp đủ chất đạm cần thiết cho trẻ có hệ tiêu hóa kém. Cha mẹ có thể lựa chọn các loại thịt như: Thịt gà, vịt, chim và thịt lợn để chế biến món ăn hàng ngày cho trẻ. 

>>> XEM THÊM: Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng ở trẻ em là bệnh gì?

Trẻ có hệ tiêu hóa kém không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm mà trẻ có hệ tiêu hóa kém nên ăn hàng ngày thì cũng có những loại thức ăn cần tránh như:

Món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ

Các món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ thường khó tiêu hóa hơn các thực phẩm khác. Bởi vậy, đối với trẻ tiêu hóa kém, cha mẹ nên hạn chế cho con ăn những món ăn này vì nó có thể gây đầy bụng, khó tiêu, biếng ăn. 

 

Trẻ tiêu hóa kém nên hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ

Rau sống

Mặc dù các loại rau này cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng lại có nhiều vi khuẩn gây bệnh. Nếu không được nấu chín, những vi khuẩn này sẽ xâm nhập vào cơ thể, gây rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là trẻ có hệ tiêu hóa kém.

Món ăn cay nóng

Các món ăn cay nóng cũng gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, kích thích lớp niêm mạc dạ dày, gây hiện tượng đầy bụng, khó tiêu, nóng rát dạ dày.

Nước ngọt có ga

Trẻ có hệ tiêu hóa kém không nên uống nước ngọt có ga vì chúng chứa quá nhiều chất bảo quản và đường hóa học khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, luôn cảm thấy căng tức, đầy trướng.

>>> XEM THÊM: THẮC MẮC: Trẻ bị tiêu chảy có nên ăn trứng vịt lộn?

Lời khuyên cải thiện tình trạng cho trẻ có hệ tiêu hóa kém

Hiện nay, để cải thiện và phòng ngừa tình trạng trẻ tiêu hóa kém, các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực tiêu hóa đã nghiên cứu, bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm vi sinh chứa lợi khuẩn, vi chất dinh dưỡng và nhiều thảo dược quý giúp đáp ứng đầy đủ mục tiêu cần đạt được để khắc phục tình trạng tiêu hóa kém ở trẻ em. Có được những tác dụng này là nhờ các thành phần:

- Lợi khuẩn Bacillus subtilis: Ức chế vi khuẩn có hại, lấy lại sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ niêm mạc bằng cách tăng tiết chất nhầy mucin và các enzyme tiêu hóa, giúp “cắt” phân tử dinh dưỡng lớn thành nhỏ dễ hấp thu.

- Bổ sung chất xơ hòa tan bao gồm: Inulin, fructose oligosaccharide (FOS) giúp tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển; Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột gây ra.

- Bổ sung trực tiếp các vi chất dinh dưỡng như: Vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, kẽm, calci cần thiết cho sự phát triển toàn diện, làm cho quá trình chuyển hóa xảy ra nhanh hơn, kích thích trẻ ăn ngon và tăng cường khả năng hấp thu.

- Kích thích sản xuất men tiêu hóa nội sinh nhờ các thảo dược quý như: Cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra giúp hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn, cải thiện và phòng ngừa hội chứng kém hấp thu. Đồng thời đây cũng là nguồn cung cấp các vitamin A,C, khoáng chất và chất xơ tự nhiên cho trẻ.

Như vậy, sản phẩm là giải pháp giúp cải thiện và phòng ngừa hội chứng kém hấp thu một cách hiệu quả bằng cách tác động vào cả triệu chứng (không hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng) và nguyên nhân (thiếu enzyme tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột).

Thắc mắc: “Trẻ có hệ tiêu hóa kém nên ăn gì và không nên ăn gì?” đã được giải đáp đầy đủ, chi tiết trong bài viết trên. Hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ về căn bệnh này cũng như hướng xử trí kịp thời, hiệu quả. Để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ở trẻ em, đừng quên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis mỗi ngày nhé!

Dược sĩ Đoàn Thanh Xuân

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốm vi sinh BEBUGOLD - Giúp Bé ăn ngon khỏe mạnh đáng yêu Cốm vi sinh BEBUGOLD là sản phẩm cốm chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis giúp bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp tăng cường hệ vi sinh đường ruột. Sản phẩm còn bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng (Vitamin nhóm B, L-Lysine, Taurine, Magne, Zinc, Calci,...) giúp nâng cao sức đề kháng; làm trẻ ăn ngon và tăng cường hấp thu dưỡng chất.  Với các thành phần này, BEBUGOLD vừa giúp bổ sung trực tiếp các vi chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa cung cấp lợi khuẩn và môi trường cho lợi khuẩn phát triển. Từ đó giúp bảo vệ tăng cường hệ vi sinh đường ruột, mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thu các vi chất cũng như sự phát triển ở trẻ nhỏ.     Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Cốm vi sinh BEBUGOLD Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm vi sinh BEBUGOLD là sản phẩm giúp hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh, có thể hấp thu tốt các vi chất dinh dưỡng.  Nên dùng cốm pha với nước nguội, nước ấm, khuấy đều cho tan và uống ngay. Có thể trộn chung với sữa, thức ăn. Nên dùng sau khi ăn 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.  CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI TIẾT KIỆM CHI PHÍ CHO NGƯỜI DÙNG  Đặc biệt, nhãn hàng cốm vi sinh BEBUGOLD đang có rất nhiều ưu đãi cho người dùng. Cụ thể:  1. Khi mua 03 hộp cốm vi sinh BEBUGOLD - Khách hàng sẽ được TẶNG 01 hộp bút sáp màu.  2. Khi mua combo 05 hộp cốm vi sinh BEBUGOLD - Khách hàng sẽ được TẶNG 01 hộp cốm vi sinh BEBUGOLD, tương đương tiết kiệm 220.000 đồng.   Đặc biệt, để khẳng định tác dụng, nhãn hàng cốm vi sinh BEBUGOLD còn đưa ra chương trình đặc biệt: “Hoàn tiền 100% nếu sử dụng không hiệu quả”. Hãy đăng ký ngay để tham gia chương trình!     Số GPQC: 01769/2019/ATTP-XNQC Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề trẻ có hệ tiêu hóa kém nên ăn gì hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm cốm BEBUGOLD, mời bạn vui lòng liên hệ Hotline (zalo/viber): 0917.212.364 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất nhé! *Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh