.webp "Bebugold giúp bé ăn ngon, khỏe mạnh, đáng yêu")
Táo bón thường không nguy hiểm nhưng nếu để kéo dài mà không điều trị triệt để thì có thể dẫn tới trĩ, tắc ruột, hay ung thư trực tràng. Vậy bạn đã biết những cách trị táo bón nào an toàn, hiệu quả? Hãy cùng điểm mặt một vài cách chữa táo bón hữu hiệu qua những thông tin hữu ích trong bài viết sau đây!
Có nhiều cách trị táo bón đơn giản như thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng thuốc nhuận tràng,... Cụ thể như sau:
Thay đổi chế độ ăn uống
Một trong những cách điều trị táo bón hữu hiệu là thay đổi chế độ ăn uống. Khi bị táo bón, bạn nên thực hiện một số thay đổi sau:
- Tăng lượng chất xơ: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi bữa ăn nên cung cấp khoảng 14g chất xơ/1000 calo, lượng chất xơ có thể tăng lên ở những người bị táo bón.
- Uống nhiều nước: Nước giúp làm mềm phân và giúp phân trong ruột di chuyển trơn tru hơn. Do vậy, bạn nên uống đủ nước theo nhu cầu mỗi ngày.
- Tăng cường ăn các thực phẩm có chứa magie như bơ, ngũ cốc, chuối, các loại cá béo,... Magie có tác dụng tăng cường nhu động ruột, giúp đại tiện dễ dàng hơn.
- Giảm thiểu sử dụng những thực phẩm dễ gây táo bón như đường, cà phê, trà, thực phẩm giàu chất béo động vật,...
>>> XEM THÊM: Bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì? TÌM HIỂU NGAY
Chế độ ăn tăng cường chất xơ giúp hạn chế táo bón
Tập thói quen đi đại tiện vào thời gian nhất định
Theo các chuyên gia tiêu hóa, thời điểm đi đại tiện tốt nhất sẽ là khoảng 5-7 giờ sáng. Sau một đêm “im lìm” thì sáng sớm nên cho đại tràng “tập thể dục”. Đây là thời điểm tốt nhất để tống hết chất thải ra khỏi cơ thể bởi lúc này, đại tràng hoạt động mạnh mẽ nhất. Bạn nên tập thói quen đi đại tiện vào một khung giờ nhất định, điều này sẽ giúp đường ruột hoạt động nhịp nhàng, điều độ.
>>> XEM THÊM: Cách xoa bụng để đi ngoài dễ dàng – Hướng dẫn chi tiết TẠI ĐÂY!
Sử dụng cốm vi sinh BEBUGOLD
Cùng với các biện pháp trên thì hiện nay rất nhiều người tiêu dùng lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm vi sinh BEBUGOLD nhằm cải thiện chứng táo bón. Cốm vi sinh BEBUGOLD có chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis giúp tái thiết lập và duy trì sự cân bằng, ổn định của hệ vi sinh, tăng cường sức đề kháng đường ruột.
Men vi sinh được chứng minh có tác dụng cải thiện táo bón
Trong thành phần của cốm vi sinh BEBUGOLD còn có chứa inulin - một loại chất xơ nguồn gốc từ thực vật. Khi vào ruột, inulin có vai trò như nguồn cung thức ăn cho vi khuẩn, giúp vi khuẩn sinh sôi và thực hiện chức năng của mình là phân hủy chất thải, làm mềm phân. Đồng thời, inulin còn giúp kích thích sự co bóp của ruột già, có tác dụng nhuận tràng giúp lượng phân thải ra ngoài.
Fructose oligosaccharide (FOS) là thành phần thường được sử dụng trong các sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón, ngăn ngừa tiêu chảy. FOS cũng có tác dụng như prebiotic, giúp tạo môi trường nuôi dưỡng lợi khuẩn, từ đó làm tăng số lượng lợi khuẩn đường ruột. FOS khi vào ruột có khả năng hút nước và trương nở giúp làm mềm phân, nhờ đó mà cải thiện được tình trạng táo bón một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, cốm vi sinh BEBUGOLD còn bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin (nhóm B, A, D,...), các acid amin (L-lysine, taurine), các khoáng chất (magnesium, zinc, calcium,…). Đây đều là những vi chất đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, chúng giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy rất tốt.
Chưa hết, cốm vi sinh BEBUGOLD còn có nhiều vị dược liệu có tác dụng kiện tỳ, táo thấp như bạch truật, hoài sơn, sơn tra,... Các vị dược liệu này từ lâu đã đời đã được sử dụng trong Đông y như loại thuốc bổ giúp kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn, tăng hấp thu dưỡng chất. Còn theo y học hiện đại thì các vị dược liệu này có chứa chất xơ giúp tạo môi trường cho vi sinh vật phát triển, nhờ đó mà cải thiện được tình trạng táo bón.
Cốm vi sinh BEBUGOLD được nhiều người tin tưởng sử dụng cho con bị táo bón
ĐẶT MUA NGAY
Với sự kết hợp hoàn hảo các thành phần có trong công thức, cốm vi sinh BEBUGOLD ắt hẳn là một sản phẩm tuyệt vời vừa giúp cải thiện và phòng ngừa tình trạng táo bón lại vừa giúp bổ sung dưỡng chất cho người dùng.
Để có minh chứng rõ nét nhất, bạn có thể xem kết quả nghiên cứu lâm sàng đánh giá tác dụng của cốm vi sinh BEBUGOLD được tiến hành tại Trường Mầm non Đồng Kỳ (Bắc Giang) trên 100 trẻ nhỏ tuổi từ 3-5 tuổi. Kết quả cụ thể như sau: Tỷ lệ trẻ táo bón, rối loạn tiêu hóa: Nhóm sử dụng BEBUGOLD giảm từ 54% xuống 4%, tương ứng cải thiện 93% (trong khi ở nhóm chứng tỷ lệ này tăng lên 4%).
Áp dụng các biện pháp dân gian
Trong đông y, có rất nhiều vị dược liệu có tác dụng điều trị táo bón. Đặc điểm chung của các vị dược liệu này là có chứa nhóm chất anthraquinone có tác dụng nhuận tràng hoặc chất có khả năng kích thích nhu động ruột hay tăng khả năng kéo nước vào phân. Một số loại dược liệu thường được sử dụng như: thảo quyết minh, muồng châu, phan tả diệp,...
Sử dụng thuốc nhuận tràng
Tùy thuộc vào nguyên nhân, triệu chứng và mức độ mà bạn có thể lựa chọn sử dụng các loại thuốc nhuận tràng khác nhau. Một số loại thuốc nhuận tràng không kê đơn thường được sử dụng như:
- Thuốc nhuận tràng tạo khối: Thuốc có tác dụng làm tăng kích thước và hàm lượng nước của phân từ đó giúp đại tiện dễ dàng hơn. Một số thuốc thuộc loại này có thể kể đến như: psyllium, polycarbophil và methylcellulose.
- Thuốc làm mềm phân: Nhóm thuốc này có tác dụng đưa nước vào phân và tạo lớp màng bao bọc bề mặt của phân giúp đại tiện dễ dàng. Loại thuốc nhóm này thông dụng nhất đó là docusate.
- Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Nhóm thuốc này có tác dụng kéo nước ra khỏi các mô ruột kết, giúp làm mềm phân và bôi trơn ruột kết. Tiêu biểu như: muối nhuận tràng (muối Mg2+, Na+..), lactoluse, sorbitol, glycerin và polyethylen glycol. Những loại thuốc này hoạt động tốt nhất khi uống nhiều nước.
- Thuốc nhuận tràng kích thích: Thuốc hoạt động bằng cách kích thích ruột về mặt hóa học, buộc các cơ đại tràng co bóp mạnh hơn. Một số thuốc thuộc nhóm này như: bisacodyl, senna, sennosides, natri picosulfat. Thuốc nhuận tràng kích thích phù hợp cho những người bị táo bón do cơ ruột kết không hoạt động nhiều như bình thường.
- Các loại thuốc khác: Trong trường hợp táo bón nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê một số thuốc gây tiêu chảy. Nhưng nhìn chung những loại thuốc này rất hiếm được sử dụng và chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ.
Thuốc Bisacodyl chữa táo bón
Táo bón là một triệu chứng mà hầu hết ai cũng đã từng gặp phải trong đời. Đa phần nguyên nhân gây táo bón xuất phát từ chế độ ăn uống và sinh hoạt chưa hợp lý. Do đó, cách tốt nhất để cải thiện chứng táo bón đó là thực hiện chế độ ăn uống khoa học và chế độ vận động tích cực. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm bổ sung có tác dụng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón. Thuốc nhuận tràng có thể cần thiết trong một số trường hợp.
Với những cách chữa táo bón hữu hiệu đã được đề cập trong bài viết, hy vọng bạn đọc sẽ lựa chọn được cách thức phù hợp với mình nhất. Nếu bạn đọc có mong muốn tìm hiểu thêm thông tin về sức khỏe dinh dưỡng thì có thể để lại thông tin, các chuyên gia sẽ hỗ trợ bạn.
Tham khảo:
https://www.wikihow.com/Use-Aloe-Vera-to-Treat-Constipation
